9月に入りまして、最初のランは平日早朝ランになりました。
出勤前なので、あまり走らず3kmちょいで折り返しました。
もう少し早起きすればもっと走れますね。
5時半起きで6時前から・・・。
むう、続かない気がする(笑)
でも、これくらいのランだと当日でも足が痛くならずに済みます。
明日も走ると痛みや疲労感が出てくるのかな。
私はiPhone5sでRunKeeperを使用しています。
2014年9月1日月曜日
2014年8月31日日曜日
8/30 今日のラン
ども、ぱわぶくです。
良い天気で、快調に走っていましたが
今週は先週と比べて、かなり涼しいのですが
水曜日あたりから雨模様で平日ランはお休みしていました。
（とはいえ、水曜日朝に早起きして着替えまでしたのですが・・・）
金曜日の夜まで雨だったので諦めていたのですが
朝には雨が上がっていました。
涼しいので10時でしたが、ランに出発。
家を出た時は「さむっ！」と思ったのですが
30分も走ったら暑くなってきました。
やっぱり8月ですね。
途中、ちょっと歩いたり止まったりで
ストライド率がバラバラです。
5kmあたりから ちょっと疲労が・・・
無理せず引き返すことにしました。
10km程度でドリンク500mlが無くなるので
12kmや16kmだと、最後は喉が渇きます。
私はiPhone5sでRunKeeperを使用しています。
2014年8月23日土曜日
8/23 今日のラン
ども、ぱわぶくです。
土曜になりました。早起きして河川敷ランのお時間です。
今日はちゃんと5時に起きて5時半に走り始めました。
涼しかったです。
徐々に空が明るくなります。
話は逸れますが、私は雲の写真が大好き。
どうしても空メインで写しちゃいます。
先日、笹目橋を徒歩で渡れる事が分かったので
今日はその次の戸田橋が渡れるかの確認ラン。
戸田橋まで約5キロでした。そこから戸田に渡って
河川敷を走ります。
2キロ目でちょっとダッシュを入れてみました。
500m〜700mほどだったかな。
その後、バテない様に一定ペースでのランに。
私はiPhone5sでRunKeeperを使用しています。
2014年8月21日木曜日
東京タワー内にランステ
ども、皇居ラン未経験のぱわぶくです。
皇居の周りには多くのランステ（ランナーズステーション）がありますが
偶然、駅の広告で東京タワー内にランステがあることを知りました。
実は、会社が東京タワーの近くなのです。（徒歩2分）
早朝通勤、ラン、シャワー、出社というルーチンが(笑)
あと、徹夜明けでシャワーが使えるというメリットも
（もう私は徹夜作業とかしませんけど）
早速、行ってビジター会員になってきました。
ビジターは一回800円、シューズロッカー無しの月会費が3,000円
シューズロッカーありだと3,500円だそうです。
タオルレンタルは300円
デメリットは、営業時間が東京タワーの営業時間になってしまう事かなあ。
平日10:00〜21:30、土日祝7:00〜21:30
ほぼ毎週、日曜日の午前中に出勤しているので
その前に東京タワー周辺を走ってみようかな。
私はiPhone5sでRunKeeperを使用しています。
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