ぱわぶくの山岳警備隊(仮)

2014年12月23日火曜日

12/23 今日のラン

ども、ぱわぶくです。

クリスマスイブイブですが、休日なので、午前中に走ってきました。

先週のリハビリランでは7km付近で膝に痛みが走り、最後は歩きましたが

きょうはどうでしょうか。

先週の事がありましたので、4〜5km付近で折り返して

8〜10km程度にしようと思っていたのですが

非常に気持ちよく走れましたので、そのまま橋を渡って戸田方面へ

8km付近で膝が痛くなってきましてペースダウンしましたが

なんとか走って帰ってきました。

しかし、天気が良く富士山もよく見えました。

2014年12月9日火曜日

2014/12/7 板橋リバーサイド・ハーフマラソン

ども、ぱわぶくです。

地元開催の「板橋リバーサイドハーフマラソン」に参加しました。
前回は11月の「湘南国際マラソン」10kmです。
その一ヶ月後にハーフに参加とは無謀もいいとこ。実は10月から左膝が痛く、殆ど練習しておりません。さらに湘南の次の週に腰が痛くなり全く走っていませんでした。
そんな中、ハーフ挑戦とは無謀も無謀。

朝、一緒に参加する友人と都営三田線西台駅に待ち合わせ。
Bluetoothイヤフォンのバッテリーを気にして電源を落とします。
（思えば、そのままにしとけばよかった）
友人と共に会場に向かいます。
会場は荒川の河川敷。いつも練習で走っていたコース（の下のコース）です。
でも、こんなに寒いとは・・・。やはり練習で走っていた夏〜秋とは違います。
レジャーシートをひいてゼッケンをつけたりしている時に
「あれ？ヘッドフォンどこだっけ？」「むむ〜無いぞ」見つかりません。
結局、どこで落としたかわからずじまい。orz

湘南では、何故かラン中に音が聞こえなくなり、RunKeeper（iPhone）からの定期報告もRadikoも無しで走りましたが、今回もです（泣）

0km〜5km：序盤
　お〜結構いい感じじゃん。膝も痛くないし、周りの人を抜かせるな〜

5km〜7km：最初の折り返し
　は〜は〜　結構疲れてきた。つーか暑い〜。インナー脱ぎたい〜

7km〜10km：最初の違和感
　いてて〜　なんか右の腰が痛いな〜。あと、足裏に疲労感があるな。

10km〜15k m：最初の痛み
　はあ〜はあ〜　早く走れない〜　抜かされていく〜

15km〜16km：最初の停止
　まずい、ちょっと止まろう。膝が痛いかも。よし、頑張って・・・
　え？あ？　ひ、膝が痛くて曲がらない〜

16km〜20km：最初の諦め
　う〜　膝が曲がらない。ず〜と歩いてる。棄権しちゃうか。でも歩いてでもゴールしたいなあ。そんな時、「頑張れ、湘南、頑張れ」との声援が。

（実は先月の湘南国際マラソンの記念Tシャツで参加してたんです）
「うー　（髪の薄い）おっさん、ありがと。出来る限り頑張るよ。でも膝が曲がらないんだよ〜。でも、ゴールだけはするよ〜。あと、カメラマンの前だけはカッコつけるよー」（笑）

20km〜21km ：最初の達成
　あとすこし。あとすこし。やった〜　なんとかゴールしましたよ（泣）
　やっぱり膝が曲がらない〜。

こんなコースでした（いつもと変わらないコースですね）

あきらかにオーバーペース(笑)

後半、ガクッと落ちています。歩いたので当然か。

友人はとっくにゴールして待っててくれました。ありがと。
その後、スーパー銭湯行って、ビール飲んで、ツマミ食べて、楽しく過ごしましたとさ。

次の日、会社への通勤時も膝が曲がらなくて苦労しました。

そうだ。Bluetoothヘッドフォン買わなくちゃ。
ってことで、早速アマゾンでお買い物。
本当はこれが欲しかったんだが・・・

高い！これ買ったらApple Watch買えない（買うんか？）

って事で定番のコレを注文しましたとさ。おしまい、おしまい。